荆州******班信赖推荐「多图」

场地是我们是特有的三个场地，其他的***机构都只有一个训练场地。三个训练场地包括两个室内场地一个海边有档次的度假营地。每周我们会带营员做户外锻炼，也可游览武汉的景点。我们的训练主要是以有氧器械训练为主，每天训练4-4.5小时，有氧训练跑步机·电磁单车·椭圆机·动感单车和有氧舞蹈等课程。在过去7年多里，千名队员在这里成功、喜悦，为人生故事增添了浓重一笔。每周我们还会安排户外训练，如爬山·游泳·沙滩训练等。让学员训练时间充满趣味性，而不是枯燥的训练，提升营员***的积极性。

提高巩固期

持续减少脂肪，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。

有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。

提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配运动防止出营后体重反弹。

减重目标：9％—14％

健康***与综合素质发展相结合：皓千***夏令营以帮助儿童青少年健康***为导向，逐步提高学生健康体适能、学习与实践能力等综合素质为宗旨，采用体验式、启发式、主动式等教育方法，培养学生***自主能力、适应社会能力及面对生活各种挑战的自信和勇气，为学生综合素质的发展提供强有力的支持。***训练营致力于让更多的青少年远离肥胖，掌握科学的饮食习惯，学会良好的健身方法，运动不仅要塑型，而且要塑心，通过科学指导的训练使***营员身心提升，是皓千***营的目标。

7.全封闭学员的空余时间要怎么安排？

答：全封闭的学员，每天的安排还是比较紧凑的。上午和下午都有运动的课程。在晚上，我们每周会安排一些***活动，如去电影院看电影、去***唱歌以及一次关于健康***的讲座，每个月都会安排一次武汉或周边的旅游。远程指导：用高科技的“能量系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导。我们致力于学员在轻松愉快的环境下减掉体重，养成良好的生活习惯。