营养***班-***班- 皓千体育

1. 训练周期：封闭训练周期 ＋ 远程训练周期；

2. 核心技术：能量平衡＋有效运动＋量化管理；

3. 封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定；

4. 远程指导：用高科技的“能量系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导；

武汉体院***训练营是怎样***的？

答：首先，***班报名，武汉体院***训练营的***会在一开始给学员进行血检、运动***检测、问卷调查等测试，然后技术部的工作人员会通过对每位学员的测试结果进行具体分析，给出运动方案和饮食方案。由于每位学员的身体情况，运动能力都不同，所以执行的运动方案和饮食方案也是因人而异，这样才能真正地处理好每位学员不同的情况。在执行的过程中，营养***班，制定的方案要求生活化，目标是要使运动项目和饮食的菜品贴近学员的生活，***班，在武汉体院***营中具备可执行性，并且出营回家以后也可以很容易地继续执行才可行。所以武汉体院***训练营送给学员的一句话是：参加完武汉体院***营后，回家的才是***的开始。

8：00-8：30 起床、洗漱、整理个人卫生

8：30-9：00 早餐

9：00-9：30 休息、调整

9：30-11：30 训练

12：00-12：30 休息、洗浴

12：30-13：00 午餐

13：00-14：40 午休

15：00-17：00 训练

17：00-18：30 休息、洗浴、晚餐

19：00-20：00 ***或训练（***项目：电影、游戏等）

武汉皓千封闭式运动***训练营新增设速减运动营，***通过对营员***体检报告、运动***检测报告、生活方式调查报告、生活方式调查报告等进行综合评估，制定出个性化的运动、营养、心理干预方案。设置封闭实训课程，达到运动促进健康、学有所乐、学有所得、学有所用。

全程都有持有高的体适能私人教练证书的***的***教练制定详细的锻炼计划，******班，并指导训练。在训练过程中会对营员的训练状况进行实时，根据每位营员的体能状况差异，对训练计划随时进行调整，以使训练更加具有安全性及针对性。

每天训练4至6小时，训练内容包括有氧运动、团体操（针对***设计）、器械运动及其他趣味项目等。

玩：俱乐部每周都会***营员参加丰富多彩的户外活动，丰富大家的训练生活。