皓千体育 (图)-******训练营-硚口***训练营

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动***中心采用全封闭式***的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个***中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来***。

在国内开启运动***行业先驱，同样开创了封闭式***先河的是武汉体院皓千***训练营，在健康管理体系***化服务下，以“成就健康之道”为宗旨，以“运动改变你”为理念的健康运动***的道路。

有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去***多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

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仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是***无益。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，******训练营，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

入营须知

***塑身是一个蝶变的过程，需要从心理、认知、行动、习惯各方面严格要求自己。肥胖大多数是因无节制放任自己暴饮暴食和不健康作息带来的不良后果，运动***则需要改变所有这些不良习惯。所以入营前务必仔细阅读并遵守下列须知：

（1）严禁营员私带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等入营，***营过程中禁吃零食： （2）严禁营员私自外出，如遇特殊情况需外出的，***训练营哪家好，需提前写申请书，并在家长或工作人员的陪同下方可外出:

（3）营员家长或朋友探访，硚口***训练营，需预先登记，以免影响***营的日常管理；

（4）营员须严格遵守***营条项管理制度，相互尊重、团结友爱、互帮互助。

运动******需要睡眠充足，以让身体自行***。所以入营的营员务必按照作息时间表严格要求自己：

作息时间

08：00 起床、称体重 08：30 早餐

09：30—12：00 训练 12：30—13：00 午餐 14：30—17：00 训练 17：30—17：50 晚餐

19：00—20：30 晚间私教小班或自习

22：00 休息(备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动***中心采用全封闭式***的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个***中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来***。

脂肪是一种顽固的***，它必须在***对它持续发出强烈的讯号时，才会释放出来转换为能量。短暂而激烈的运动，只会消耗体内的的糖类；唯有运动持续一段时间，体内储存的糖类都用完了，学生***训练营，运动的肌肉就会对脂肪发出讯号，脂肪释放产生能量可以让运动更为持久 ，而接下来的运动所需的能量便是透过脂肪燃烧所提供，因此能够有效地消除您体内的脂肪。

训练营特点

A、签约减重，不达目标体重，全额退款；

B、运动课程：游泳、有氧操类、慢跑/快走、球类（乒、羽、篮等）； C、***活动：旅游、看电影、K歌等；

D、运动装备1套（运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔）； E、减重导师全程一对一指导；

F、出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案一套；

G、终生免费参加减重***的讲座、交流及互动活动。